Что бы ни думали некоторые люди, Земля вращается вокруг Солнца и сама по себе. Это вращение вокруг себя вызывает чередование дня и ночи, к которому приспособились все виды на планете.
Пример с глазами
Функция глаз заключается в преобразовании окружающего света в электрический сигнал, который передается по зрительному нерву и воспринимается мозгом, который интерпретирует сигнал: это и называется зрением.
Биологическая эволюция сделала свое дело: в течение дня, периода активности, органы тела потребляют энергию для выполнения своих функций: мышцы, желудок и т. д.
Ночью организму требуется отдых, чтобы восстановить некоторые свои функции.
Для выполнения этой задачи колбочки в задней части глаза используют пигменты ( опсины ), которые разрушаются по мере их использования: они преобразуют полученный свет в электрический сигнал.
Ночью, когда глаза находятся в состоянии покоя, организм восстанавливает эти пигменты, чтобы они могли снова использоваться на следующий день.
Лишив глаза темноты, вы лишаете их покоя, а значит, и регенерации пигментов, и, в конечном итоге, ухудшаете зрение.
Имейте в виду, что эти биологические явления не происходят мгновенно: чтобы ощутить их эффект, требуется несколько лет.
Циркадный ритм необходим всему человеческому организму.
Мозг общается с различными органами тела, используя нервную систему (электрическую связь), чтобы, например, отдать команду мышце. Но он также использует и другое средство связи, химическое: гормоны.
Гормоны выполняют целый ряд функций: регулируют температуру, ускоряют сердцебиение, сигнализируют о сытости. К таким химическим посланникам относятся (среди прочих):
* серотонин терморегуляция, контроль боли, настроение
* адреналин стресс, сердцебиение, расширение бронхов/зрачков
* дофамин удовольствие, мотивация
* эндорфин физическая активность, боль, оргазм
Но для циркадного ритма нас интересует мелатонин.
Его часто называют гормоном сна, и он вполне мог бы сыграть роль песочного человека в молекулярном ремейке "Спокойной ночи, малыши": когда наступает вечер, мелатонин помогает нам заснуть.
Выработка мелатонина увеличивается в конце дня, когда уровень освещенности падает. Это сигнал о том, что пора ложиться спать! Его концентрация в крови достигает максимума около 3 или 4 часов утра, а затем падает до минимума к тому времени, когда пора вставать.
Но свет снаружи может все изменить: свет, воспринимаемый нашей сетчаткой, передается непосредственно на наши главные внутренние часы, расположенные в части мозга под названием гипоталамус, а затем в "шишковидную железу"), отвечающую за секрецию мелатонина.
Поэтому, когда вечером мы получаем слишком много света, эта система посылает следующее сообщение: "Нет смысла начинать вырабатывать мелатонин: еще день, еще не время спать".
Вот так и получается, что вы не можете заснуть после целого вечера, проведенного перед мощным светом экрана телевизора, компьютера или телефона.
В долгосрочной перспективе человек, ответственный за нарушение этих химических сообщений, называется эндокринным разрушителем.
Определение эндокринных разрушителей до сих пор является предметом международных дебатов. Однако определение, предложенное Всемирной организацией здравоохранения в 2002 году, является наиболее общепринятым.
"Эндокринный разрушитель - это вещество или смесь, которые изменяют функции эндокринной системы и тем самым вызывают вредные эффекты в интактном организме, в его потомстве или в (суб)популяциях".
Источник: Французский национальный институт исследований и безопасности
К "звездным" соединениям известных эндокринных разрушителей относятся :
Как мы уже видели в случае с гормоном сна, свет влияет на выработку (или не выработку) мелатонина.
Свет - это не химическое соединение, но эффект тот же: нарушение работы гормональной системы.
Последствия включают:
Пластмассы, пестициды и другие химические вещества уже давно и прочно вошли в список "канцерогенов". Не стоит ли добавить в этот список и свет?
Исследование, проведенное в Китае в марте 2024 года, выявило связь между искусственным освещением и инсультом.
Пора обратить внимание на эту проблему.
ИСТОРИЯ
Мы поставили перед собой задачу изучить связь между искусственным освещением в ночное время (ИОС), загрязнением воздуха и риском развития цереброваскулярных заболеваний (ЦВЗ).
МЕТОДЫ
В исследование было включено 28 302 участника, зарегистрированных в Нинбо (Китай) в период с 2015 по 2018 год.
Сеть наружного освещения и загрязнение воздуха оценивались по спутниковым снимкам и снимкам землепользования.
Случаи инсульта подтверждались медицинскими картами и свидетельствами о смерти и подразделялись на ишемический и геморрагический инсульт.
Для оценки 95% коэффициента опасности и частоты инсультов использовались модели пропорциональных рисков Кокса.
РЕЗУЛЬТАТЫ
За 127 877 человеко-лет наблюдения было зарегистрировано 1 278 случаев цереброваскулярных заболеваний (включая 777 случаев ишемического инсульта и 133 случая геморрагического инсульта).
В моделях единичного воздействия коэффициенты риска цереброваскулярных заболеваний составили 1,17 (95% ДИ 1,06-1,29) для ЛВС на открытом воздухе, 1,25 (1,12-1, 39) для частиц с аэродинамическим диаметром ≤2,5 мкм, 1,14 (1,06-1,22) для частиц с аэродинамическим диаметром ≤10 мкм и 1,21 (1,06-1,38) для NO2 на каждое увеличение интерквартильного диапазона.
Аналогичные результаты были получены для ишемического инсульта, в то время как для геморрагического инсульта ассоциации не наблюдалось.
В моделях множественного воздействия ассоциации между ЛВС и наружным ПМ и сердечно-сосудистыми заболеваниями сохранялись, но не для ишемического инсульта.
Кроме того, не наблюдалось взаимодействия между сетью наружного освещения и загрязнением воздуха.
ВЫВОДЫ
Уровни воздействия наружного освещения и загрязнения воздуха положительно связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, неблагоприятные эффекты местных сетей наружного освещения и загрязнения воздуха могут быть независимыми друг от друга.
Полный текст исследования здесь (pdf)
на английском языке.
В исследовании, опубликованном 20 сентября в журнале Frontiers in Neuroscience, ученые утверждают, что воздействие искусственного наружного света в ночное время коррелирует с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, хотя исследование не устанавливает прямой причинно-следственной связи.
Исследователи использовали данные спутниковой съемки для определения интенсивности ночного освещения в штатах и сравнили эти данные с распространенностью болезни Альцгеймера в тех же штатах, обнаружив положительную корреляцию в штатах с наибольшим световым загрязнением в каждом году исследования (с 2012 по 2018 год).
Штаты с наибольшим световым загрязнением и наибольшей распространенностью болезни Альцгеймера включали Флориду, Коннектикут и Нью-Джерси, в то время как в Монтане, Нью-Мексико, Вермонте, Айдахо, Вайоминге и Орегоне эти два показателя были ниже.
Ночное световое загрязнение сильнее коррелирует с риском развития болезни Альцгеймера, чем злоупотребление алкоголем, хроническая болезнь почек, депрессия, сердечная недостаточность и ожирение, показало исследование, но меньше связано с такими заболеваниями, как фибрилляция предсердий, диабет, гиперлипидемия, гипертония и инсульт.
Однако у людей моложе 65 лет воздействие ночного света было сильнее связано с распространенностью болезни Альцгеймера, чем любой из других изученных факторов заболевания.
Световое загрязнение является последним в списке экологических факторов, которые, согласно исследованиям, могут быть связаны с риском развития болезни Альцгеймера, включая проживание вблизи зеленых насаждений, длительное воздействие загрязнения воздуха и воздействие химических веществ. .
